Életvezetés, stresszkezelés

Ebbe a csoportba a munkával és a mindennapi terheléssel kapcsolatos nehézségek tartoznak. Ilyen lehet, ha valaki hosszabb ideje túl sokat dolgozik vagy túl sok felelősséget visel, és ez már az alvásán vagy a koncentrációján is meglátszik. Ha a kérdés inkább az önértékelésről vagy a megfelelési kényszerről szól, az Önismeret, önértékelés kategória lehet a pontosabb.

Milyen témák tartozhatnak ide?

munkahelyi stressz, túlterheltség
kiégés
munkahelyi konfliktusok
imposztor-szindróma: az érzés, hogy valaki nem érdemli meg a sikereit
halogatás, időbeosztási nehézségek
a munka és a magánélet összehangolása
a vezetői szerep nehézségei

Hogyan segíthet a pszichológus?

A közös munka abban támogat, hogy tisztábban lássuk a terhelés forrásait, jobban értsük a saját működésünket, és hatékonyabb megküzdési módokat alakítsunk ki. A terápia során olyan eszközök tanulhatók, amelyek segítik a stressz csökkentését, a döntések meghozatalát, a határok kijelölését és a belső egyensúly visszaépítését. Ahogy enyhül a túlterhelés és rendeződnek a belső minták, úgy válik újra elérhetővé a könnyedség, a fókusz és a mindennapi működés stabilitása.

Kapcsolódó szakemberek

Csikós Nóra

Pszichológus, PhD hallgató, relaxációs gyakorlatvezető, kognitív viselkedésterápiás konzultáns, sématerápia konzultáns jelölt

Kronovetter Zsanett

Pszichológus, szexuálpszichológiai szakpszichológus jelölt,
képzésben lévő család- és párterapeuta

Szabó Vanda Virág

Pszichológus, autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető

Szalai Vivien

Pszichológus

Sipos Tamás

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns

Szöllősi Dóra

Pszichológus, tréner, autogén tréning gyakorlatvezető

Antal Tünde

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt

Márkus Panna

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt

Horváth Edina

Pszichológus, személyközpontú tanácsadó jelölt, gyásztanácsadó és gyászcsoport vezető

Koncz Réka

Egészségpszichológus, képzésben lévő család-és párterapeuta, képzésben lévő CBT konzultáns

Csoma-Halmai Anita

Pszichológus, Sorsanalitikus tanácsadó, Pályaorientációs tanácsadó

Fóris Alexandra

Pszichológus

Kabai Zsuzsanna

Pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető és gyászsegítő

Tóthmátyás Zsófia

Pszichológus, képzésben lévő aktív-analitikus konzulens

Stadler Helga

Pszichológus, CBT konzultáns, képzésben lévő addiktív viselkedések tanácsadó szakpszichológusa

Bojtor Nina

Pszichológus, krízisintervenciós szakpszichológus jelölt

Máté Zsuzsa

Pszichológus

Kovács Szilárd

Egészségpszichológus, képzésben lévő pár- és családterapeuta jelölt

Tóth Ádám

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt

Magyar Attila

Pszichológus, pszichodráma vezető, mediátor, szervezetfejlesztési tanácsadó, PCM coach

Szalay Beáta

Munkapszichológus, coach, tréner, szervezetfejlesztő

Murányi Odett

Pszichológus, képzésben lévő Komplex Integratív Gyermekterapeuta és Intermodális Meseterapeuta jelölt

Kovács Gábor

Gestalt terapeuta-konzulens, coach

Turnyánszki Henriett Katalin

Tanácsadó szakpszichológus, Krízistanácsadó szakpszichológus, Sématerapeuta jelölt, Kognitív viselkedésterapeuta, Integratív terapeuta jelölt

Krauter Kira

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt

Varga Réka

Pszichológus, kognitív viselkedésterápiás konzultáns jelölt, logoterápiás és egzisztenciaanalitikus tanácsadó jelölt

Csurgai Anna

Pszichológus, Sémakonzultáns jelölt, Képzésben lévő pár- és családterapeuta