Szabó Vanda Virág
Pszichológus, autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető
Orchidea Nyugati
1132. Nyugati tér 5.
Mit írjon az első levélben?
Elég néhány sor: a neve, röviden miben szeretne segítséget kérni, és mikor lenne elérhető. Nem kell pontosan megfogalmaznia – a részleteket a szakember a válaszában egyezteti Önnel.
Hiszem, hogy mindenkiben ott van a képesség a változásra és fejlődésre, csak sokszor hiányzik a megfelelő eszköz vagy támogatás az elinduláshoz.
A stresszkezelés és a tudatos jelenlét a munkám középpontjában áll. Az autogén tréning hatékony eszköz a testi-lelki feszültség oldására, amely segíthet visszatalálni a belső nyugalomhoz. Emellett szívesen dolgozom kreatív és élményalapú eszközökkel, hiszen sokszor könnyebb kifejezni magunkat más formákon keresztül, mint pusztán szavakkal.
Korábbi HR- és tréneri tapasztalataimra építve pályaorientáció és karriertervezés témákban is támogatom a hozzám fordulókat. Legyen szó továbbtanulási döntésről, munka-magánélet egyensúlyának megtalálásáról, fontosnak tartom, hogy közösen alakítsunk ki reális és személyre szabott irányokat.
A változás nem mindig nagy lépésekben történik – gyakran a kisebb, tudatos pillanatok hoznak tartós eredményt. Munkám során célom, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek, ahol klienseim felfedezhetik saját belső erőforrásaikat, hogy magabiztosabban nézzenek szembe a kihívásokkal és rátaláljanak a saját útjukra.
Amivel hozzám fordulhat
Stresszkezelés, relaxációs technikák elsajátítása
Szorongás, önérvényesítési nehézségek
Pályaorientáció és karriertervezés
Munka–magánélet egyensúlyának megteremtése
Önismeret mélyítése
Kommunikáció és konfliktuskezelés
Időmenedzsment fejlesztése
Fókusz és jelenlét megtalálása a mindennapokban
Lelki egyensúly és egészség megőrzése
Tanulmányok
Szocioterapeuta - művészetterápiás csoportvezető /közösségépítő (MMSzKE – folyamatban)
Okleveles pszichológus (ELTE – 2020-2022)
Autogén tréning relaxációs gyakorlatvezető (MRSzE – 2018-2019)
Viselkedéselemző (KRE – 2017-2020)
Pedagógiai- és családsegítő munkatárs (EFEB Felnőttoktatási Központ – 2016-2017)