Tóth Ádám

Dolgozni a problémáinkon, gondjainkon sokszor nehezebb, mint a szőnyeg alá söpörni őket, de fontosnak tartom, hogy szembenézzünk velük és javítsunk az életminőségünkön. Úgy gondolom, hogy mindenki megérdemli, hogy a lehető legjobb életét élje és ebben fontosnak tartom a pszichológiai tanácsadást. 

Azért köteleződtem el a pszichológia mellett, mert szeretek hiteles, egyedi kapcsolatokat kialakítani és összetett problémákat megoldásában embereket támogatni. Szívesen dolgozok rövidebb konzultációban és hosszú tanácsadásban is. 

Pszichológusként a Pécsi Tudományegyetemen tanultam. Gyakorlatot a szociális szférában, az oktatásban és az egyéni tanácsadás keretein belül szereztem. Fontos szempont számomra a folyamatos szakmai fejlődés, ezért kognitív viselkedésterápiát tanulok a Vikote Kognitív és Sématerápiás központ szervezésében. A munkán kívül sportolással, főleg az ökölvívással szeretek foglalkozni, de érdekel a képzőművészetek világa is! 

Egyéni fókuszterületeim: 

• Stressz és szorongás csökkentése 

• Gondolat-átkeretezés, önkritikus minták kezelése 

• Viselkedéses aktiváció, napirend rendezése 

• Időmenedzsment és fókusz fejlesztése 

• Halogatás csökkentése: feladatbontás, time boxing, emlékeztetők 

• Impulzivitás és érzelemszabályozás támogatása 

• Határszabás és kapcsolatkezelés 

Amiért érdemes hozzám fordulni egyéni alkalmakra: 

A terápiás kapcsolatban törekszem a nyitottságra, partneri viszonyra, közvetlenségre és mindenki egyéniségének figyelembevételére. Vallom, hogy mindenki egyedi, mindig az adott személyre szabottan kell kidolgozni a terápiás módszereket. Fontos számomra a megértés, úgy gondolom, hogy a gyógyító beszélgetésnek ez az alapja. Törekszem arra, hogy elfogadva érezze magát a  és úgy érezze megoszthassa velem gondolatait, érzéseit.