Fóris Alexandra
Pszichológus
Orchidea Nyugati
1132. Nyugati tér 5.
Mit írjon az első levélben?
Elég néhány sor: a neve, röviden miben szeretne segítséget kérni, és mikor lenne elérhető. Nem kell pontosan megfogalmaznia – a részleteket a szakember a válaszában egyezteti Önnel.
A tanácsadások során a rogers-i alapelveket követem, mely szerint minden ember egyedi és megismételhetetlen, képes a fejlődésre, és kiteljesedésre, és saját életének nem áldozata, hanem irányítója tud lenni. Hiszek abban, hogy az ember képes életének irányítója és nem csak áldozata lenni. Közel áll hozzám a pozitív pszichológia, azon belül is a tudatos jelenlét, valamint az ezzel kapcsolatos stresszkezelő módszerek, valamint gyakran alkalmazom kognitív viselkedésterápiás elemeket is az ülések során, problémától függően.
Az érdeklődési köröm az egyetemi éveim alatt sohasem korlátozódott egy területre, igyekeztem a lehető legtöbb területre betekintést nyerni.
Az alábbi problémákkal fordulhatsz hozzám egyéni tanácsadás keretein belül:
Életvezetési nehézségek: bárkinek az életében előfordulhatnak olyan életesemények, melyek az addig többé-kevésbé működő lelki rendszert felboríthatják. Ilyenkor jól jöhet egy külső szemlélő, aki objektíven tud a helyzetedre tekinteni, és ezáltal segítséget nyújtani abban, hogy újra önmagad lehess.
Párkapcsolati elakadások: kapcsolataid nagyban meghatározzák testi-lelki egészséged. Épp ezért fontos beszélni arról, ha valami oknál fogva úgy érzed, elakadtál az életed ezen területén.
Érzelmileg megterhelő döntéshelyzetek: nap, mint nap sokféle döntéshelyzettel találhatjuk szemben magunkat, melyek sokszor nem egyszerűek, érzelmileg fokozottan megterhelőek. Az ilyen, sokszor sorsfordító döntések meghozatala előtt vagy után (legyen az válás, gyermekvállalás vagy éppen munkahelyváltás) nem is hinnéd, mennyit segíthet egy szakember, akivel megbeszélheted kétségeidet, bizonytalanságaidat.
Stresszkezelés kognitív-, és pozitív pszichológiai módszerekkel: a stressz a mindennapi életünk részévé vált, ám korántsem mindegy mennyire engedjük, hogy átvegye az életünk felett az irányítást. Ha úgy érzed, hogy a stressz túlságosan eluralkodott a mindennapjaid felett, érdemes átgondolni, mit tehetsz annak érdekében, hogy ez ne így legyen. A különféle stresszkezelési technikák ebben lehetnek segítségedre, többek között a pozitív pszichológiai alapokon nyugvó mindfullness alapú stresszkezelő tréning.
Önértékeléssel, önbecsüléssel, önbizalommal kapcsolatos témák: nagyon sok gyermek-, ill. felnőttkorban jelentkező probléma alapja a nem megfelelő önbizalom, önértékelés. A sikeres élethez, és mentális jólléthez elengedhetetlen ezeknek a fogalmaknak, és a mögöttük rejlő mechanizmusoknak az ismerete. Ha úgy érzed, hogy eljött az idő ahhoz, hogy jobban megismerd önmagad, és a cselekedeteid mögött meghúzódó mozgatórugókat, akkor jó helyen jársz.
Kamaszkorral járó nehézségek: identitásválság, útkeresés, pályaválasztás, mindennapi iskolai nehézségek, szociális készségfejlesztés.
Munkahelyi elakadások: stresszkezelés, időgazdálkodás, hatékonyság- növelés.
Karriertanácsadás
Tanulmányaim
Egyetemi végzettségeim:
2015-2019: Viselkedéselemző, Pázmány Péter Katolikus Egyetem
2019-2021: Okleveles pszichológus, Pázmány Péter Katolikus Egyetem
Továbbképzések:
2023: Mindfullness Based Cognitive Therapy (MBCT) practitioner course, Udemy
2026- Aktív analitikus tanácsadó (AKAPE)