Tóthmátyás Zsófia
Pszichológus, képzésben lévő aktív-analitikus konzulens
Orchidea Móricz - Bartók Béla út 51.
Orchidea Boráros - Angyal utca 13.
Mit írjon az első levélben?
Elég néhány sor: a neve, röviden miben szeretne segítséget kérni, és mikor lenne elérhető. Nem kell pontosan megfogalmaznia – a részleteket a szakember a válaszában egyezteti Önnel.
A mindennapok során számos nehézséggel találkozhatunk, amelyekkel nem feltétlenül kell egyedül megküzdenünk. Segítséget kérni természetes és sokszor fontos lépés lehet ahhoz, hogy jobban megértsük önmagunkat, és megtaláljuk a számunkra megfelelő megküzdési lehetőségeket.
A segítségkérés azonban nem mindig egyszerű. A megszokott keretekből való kilépés és egy új, ismeretlen helyzettel való találkozás bizonytalanságot kelthet. Ha ezeket a sorokat olvassa, valószínűleg már megfogalmazódott Önben a változás vagy a segítség iránti igény – és ezzel már meg is tette az első lépést.
Egy pszichológiai folyamat nemcsak az aktuális nehézségek megértésében és leküzdésében nyújthat segítséget, hanem a mindennapi élet más területeire is pozitív hatással lehet - például az emberi kapcsolatokra, a munkára és más élethelyzetekre - , miközben az önismeret mélyítésére is lehetőséget ad.
Pszichológusként fontosnak tartom, hogy a hozzám fordulók egy empatikus, megértő és elfogadó közegben, biztonságban oszthassák meg gondolataikat és érzéseiket. Kíváncsi természetemből adódóan nyitottan fordulok a különböző élethelyzetekhez, témákhoz és problémákhoz. Hiszek abban, hogy nincs mindenkire egyformán alkalmazható módszer: ami az egyik ember számára segítséget jelent, az a másiknak nem feltétlenül működik. Ezért a közös munka során igyekszem megtalálni azt a megközelítést, amely az adott ember személyiségéhez, élethelyzetéhez és céljaihoz leginkább illeszkedik.
Munkám során meglátásokkal, kérdésekkel és új nézőpontokkal segítem a hozzám fordulókat abban, hogy közelebb kerüljenek saját működésük és nehézségeik megértéséhez. Emellett megküzdést segítő eszközökkel és technikákkal is támogatom őket. Fontosnak tartom, hogy a közös munka során mindenki megismerhesse saját válaszait és megoldási lehetőségeit, amelyeket később önállóan is használni tud.
Miben tudok segíteni?
Önismeret mélyítése
Önértékelés növelése és önbizalom erősítése
Érzelemszabályozás fejlesztése
Hatékony megküzdési módok kialakítása
Stressz- és szorongáskezelés
Teljesítménnyel és sporttal kapcsolatos nehézségek
Önkifejezés és kommunikáció fejlesztése
Visszatérő viselkedési minták és reakciók megértése
Önmagunkhoz és érzéseinkehez való mélyebb kapcsolódás
Szakmai háttér:
2026 - jelenleg: aktív-analitikus módszerspecifikus képzés, Aktív Analitikus Pszichoterapeuták Egyesülete
2024 - 2026: kortárs segítő, Pázmány Péter Katolikus Egyetem
2024 - 2026: okleveles pszichológus, Pázmány Péter Katolikus Egyetem, klinikai- és egészségpszichológiai specializáció
2022 - jelenleg: Emberkép Egyesület, alapító és vezetőségi tag