Krauter Kira

Számomra a terápiás kapcsolat alapja egy meleg, támogató és biztonságos közeg, ahol ítélkezés nélkül, teljes odafigyeléssel és megértéssel fordulok feléd. Hiszem, hogy mindenki egyedi, saját élettörténettel, tapasztalatokkal és nehézségekkel, ezért a közös munka mindig személyre szabott. 

A közös munkára partneri együttműködésként tekintek. Te ismered a legjobban a saját életedet, tapasztalataidat és nehézségeidet, én pedig szakmai tudásommal támogatlak abban, hogy jobban megértsd önmagad, új összefüggéseket fedezz fel, és megtaláld azokat a megoldásokat, amelyek számodra valóban működnek. Mindezt közös gondolkodással, együtt haladva. 

Fontosnak tartom, hogy megértsd a saját belső folyamataidat, ezért a közös munkában hangsúlyt kap a pszichoedukáció is. Ez segíthet abban, hogy tudatosabban lásd a gondolataid, érzéseid és viselkedésed összefüggéseit, és ezeken keresztül könnyebben haladj a változás felé. 

A közös munka során abban támogatlak, hogy olyan új eszközöket és szemléletet alakíts ki, amelyek segítenek egy kiegyensúlyozottabb, elégedettebb élet felé haladni. A célom az is, hogy idővel egyre inkább a saját pszichológusoddá válj, vagyis olyan tudást és kapaszkodókat tudj magaddal vinni, amelyekre hosszú távon is támaszkodhatsz. 

Jelenleg kognitív viselkedésterápiás konzultánsnak képződöm, így munkámban elsősorban erre a szemléletre és módszerre támaszkodom. Emellett a folyamatot sématerápiás elemekkel és relaxációs technikákkal is kiegészítem. 

Szakterületeim: 

• szorongás, stressz 

• általános mentális jóllét 

• életvezetési elakadások 

• önértékelési problémák 

• önbizalomhiány 

• önismeret 

• teljesítménykényszer, megfelelési kényszer 

• életútkeresés 

• autonómia, énhatárok kialakítása 

• konfliktuskezelés 

• asszertivitás fejlesztése 

• énhatékonyság növelése