Sipos Tamás

Elsősorban önismereti kérdésekkel, élethelyzeti elakadásokkal, stresszel, párkapcsolati és munkahelyi nehézségekkel küzdő felnőttekkel dolgozom. Munkámban kognitív viselkedésterápiás (CBT) és különböző relaxációs (pl. mindfulness) módszereket használok, amelyeket a kliens egyéni céljaihoz és szükségleteihez igazítok. 

Villamosmérnökként kezdtem karrierutamat, ám pár év elteltével váltottam és pszichológus lettem. Vonzott az emberekhez kapcsolódás, hogy megérthetem őket, együtt érezhetek velük és ez valódi segítséget jelenthet számukra. Egy kapcsolat segít és táplál, ha a keretei biztonságosak. Ehhez fontosnak tartom, hogy szakemberként legyenek működő elképzeléseim mi is történik a konzultáció ideje alatt és ezt át is tudjam adni a kliensnek. A mérnöki tanulmányaim során szerzett elemző szemlélet segít rendszerszinten átlátni az összefüggéseket, és a problémákat nem elszigetelten, hanem egymással kapcsolatban álló folyamatokként értelmezni. 

Pszichológussá válásom előtt is fontos része volt az életemnek az önismeret fejlesztése - pszichodráma-, bodywork-, csoportanalitikus és sémafókuszú csoportokban vettem részt -, szakemberként pedig ezt rendszeres szupervízióval és további önismereti munkával folytatom. 

A szakember folyamatos önvizsgálata nemcsak szakmai fejlődésének része, hanem annak is feltétele, hogy a hozzá forduló embert minél pontosabban értse meg, és visszajelzéseivel felelősen tudja segíteni. 

Amiben segíteni tudok: 

• Élethelyzeti elakadások és életvezetési nehézségek (pl. tartós stressz, döntési bizonytalanság, jelentős élethelyzeti változások) 

• Érzelemszabályozási nehézségek (pl. intenzív érzelmek kezelése, impulzivitás, gyakori szorongás, érzelmek felismerése) 

• Párkapcsolati és családi nehézségek (konfliktusok, kommunikációs problémák, visszatérő kapcsolati mintázatok) 

• Munkahelyi nehézségek (munkahelyi stressz, konfliktusok, kiégés, pályával kapcsolatos bizonytalanság) 

• Önértékelési és önelfogadási nehézségek (önbizalomhiány, fokozott önkritika) 

• Kommunikációs nehézségek (érzések és szükségletek kifejezése, kapcsolati határok meghúzása) 

Szakmai Képesítéseim: 

• Károli Gáspár Református Egyetem - okleveles pszichológus 

• SOULító Kortárs Segítő Szolgálat - kortárs segítő 

• VIKOTE - Kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns