Csatos Mónika

Weboldal: www.harmonybymoni.hu

A mozgás már gyerekkorom óta az életem szerves része, a fitness-szel pedig a gimnáziumi éveim alatt kezdtem el foglalkozni. Célirányosan jelentkeztem az ELTE Pedagógiai Pszichológiai Karára, ahol megalapoztam a szakmai tudásomat, majd a folyamatos fejlődés híveként sorban elvégeztem számos képzést, hogy igazán professzionális edzővé váljak, azonban hiányzott valami. Ekkor határoztam el, hogy jelentkezem a Testnevelési Egyetem Sport Mentáltréner MSc szakára, hiszen a mentális egészségre hazánkban még mindig kevés hangsúlyt fektetünk. 

4 év edzősködés és több, mint 5000 edzés megtartása, valamint a saját önismeretem fejlesztése segített rádöbbenni arra, hogy igenis meg kell találni azt a bizonyos balance-ot a testi és lelki egészség között. 

A mentáltréning egy struktúrált folyamat, amely során konkrét technikákkal dolgozunk a fókuszod, önbizalmad, stresszkezelésed és teljesítményed fejlesztésén. Nem csak egy pillanatnyi lökést kapsz, hanem tartós változást érsz el. Akár versenysportoló vagy, akár hobbi szinten sportolsz, a mentális felkészültség kulcsfontosságú a siker eléréséhez. 

Főbb területek: 

• célkitűzés és fókusz 

• verseny előtti szorongás kezelése 

• motiváció hiány 

• teljesítményfokozás 

• önbizalom 

• kettős karrier 

• csapatkohézió 

Kiknek ajánlom? 

• akár egyéni, akár csapatsportolóknak, akik csúcsteljesítményre törekszenek 

• hobbi sportolóknak, akik szeretnék legyőzni a belső akadályokat 

• mindenkinek, aki mentálisan erősebb szeretne lenni