​Márkus Panna vagyok, okleveles pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns jelölt.

 

Elsősorban kognitív viselkedésterápiás (CBT) és szupportív elemekkel dolgozom, az adott személy igényeihez igazítva a folyamatot. Azáltal, hogy megismerjük milyen mintázatok mozgatják gondolatainkat, érzelmeinket és viselkedésünket, valódi változások alakulhatnak ki bennünk. A CBT szemlélet lényeges eleme, hogy nem csupán megértést ad, hanem olyan gyakorlati eszközöket is, amelyekkel hosszabb távon önmagunk terapeutájává válhatunk, a későbbi nehézségekkel immár magabiztosabban és hatékonyabban küzdhetünk meg.

 

Többek között élethelyzeti elakadások, szorongás és stressz kezelése, kiégés megelőzése, munka – magánélet egyensúly kialakítása, túlterheltség, kapcsolati nehézségek, döntési helyzetek, és az énhatékonyság növelés, önismeret elmélyítése kapcsán tudok támogatást nyújtani. Munkámat rendszeres szakmai továbbképzések és szupervízió kíséri.

 

“Hiába fürösztöd önmagadban,

Csak másban moshatod meg arcodat.”

                                                - József Attila

 

Abban hiszek, hogy kapcsolatainkban gyógyulunk; a nehéz érzések, akár a szégyen kimondása és megosztása csökkenti annak erejét, és lehetővé teszi a változást. A közös munka során ehhez tudok jelenlétet, figyelmet és szakmai támogatást biztosítani.

 

Bízom benne, hogy hamarosan találkozunk, és együtt dolgozhatunk az Ön számára fontos célok elérésén!

 

Tanulmányaim:

• 2024 – folyamatban VIKOTE Kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzés

• 2024-2025 Sémafókuszú 150 órás intenzív önismereti csoport, VIKOTE Kognitív és sématerápiás központ

• 2023. Okleveles pszichológus, Eötvös Loránd Tudományegyetem - tanácsadás és iskolapszichológia szakirány

• 2021. Pszichológia BA (viselkedéselemző), Szegedi Tudományegyetem

 

Tapasztalataim:

• 2023 óta Budapesti Fazekas Mihály Gyakorló Általános Iskola és Gimnázium, iskolapszichológus

• 2023 ELTE Életvezetési tanácsadó