Bárkivel előfordulhat az, hogy egyedül nem sikerül visszaállítania lelki egyensúlyát, megbirkózni a problémáival és támogatásra, segítségre van szüksége. Pszichológusként úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolgom a hozzám forduló személy kísérése az önismereti útján, amelyen közösen indulunk el. A tanácsadási folyamat során elősegítem a hozzám fordulók saját erőforrásainak mozgósítását annak érdekében, hogy a későbbiekben hatékonyabban tudjanak megbirkózni a megterhelő, feszültséggel járó helyzetekkel és a kapcsolataik is harmonikusabbá váljanak.

​

Pszichológiai tanácsadásom során segítek Önnek abban, hogy mélyebb önismeretre tegyen szert. Együtt feltárjuk azokat a már gyerekkorban kialakult, a serdülőkor során modifikálódott de napjainkra már megszilárdult nehézségeket generáló sémákat, amelyek már régóta fogságban tartják Önt.

Közelebb kerülhet saját belső érzelmi világához, esetleges lelki elakadásaihoz, a problémák gyökereihez a közös önismereti munka során.

​

Klienseimnek biztonságos és stabil légkört biztosítok a tanácsadásom folyamán. Az Ön érdekeit figyelembe véve alakítom a beszélgetéseket, s amellett, hogy a jelen problémáival foglalkozunk, fokozatosan előtérbe kerülnek azok a viselkedéses, érzelmi mintázatok, amelyeket sémamódoknak nevezünk és nem egészséges megküzdés jellemző rájuk. Ez a sématerápiás konzultáció alapja.

​

Arra törekszem, hogy Önnel együtt, közösen feltérképezzük saját erőforrásait, hogy azokat hatékonyan tudja alkalmazni az élete minden területén. Munkámat sématerápiás élmény alapú eszközökkel végzem. Kognitív- és viselkedéses stratégiák kialakítása mellett relaxációs gyakorlatokkal segítem elő a harmonikus és kiegyensúlyozott életvezetést.

​

A relaxációs gyakorlatok segítségével a feszültség és stressz szintje csökken, valamint az alvásminőség is párhuzamosan javulásnak indul. Az egyén pihentebbé és terhelhetőbbé válik testi és lelki értelemben egyaránt. Az autogén tréning gyakorlatok segítségével elérhetővé válik a testi, lelki és szellemii jóllét. Az autogén tréning közben a relaxációs gyakorlatokat saját magán végzi el a gyakorlatokat, mindenféle külső segítség nélkül. Ez egy mélyebb önismereti módszer is egyben, s a tanulási folyamat akár maga is személyiségformáló tud lenni, ha Ön is nyitott erre.

​

Fokozott figyelmet fordítok az egészségfejlesztésre, fókuszban az egészséges táplálkozásra. Ahhoz, hogy a lelkünk is rendben legyen, elengedhetetlen az, hogy a testünk is jól és egészségesen funkcionáljon. A mindennapi stresszorok beazonosítása és lehetőséghez mérten való csökkentése is az egyik alapvető célkitűzésem a tanácsadási munkámban. 

​

Területek, amelyekben a segítségére lehetek:

• Életvezetési elakadások, nehézségek, célkeresés

• Önismeret, személyiségfejlesztés

• Önbizalom, önértékelés 

• Kapcsolati nehézségek

• Életmód változtatás

• Énkép, identitás érzés megerősítése

• Káros szokások elhagyása, motiváció felkeltése, fenntartása

• Feszültség- és stresszcsökkentés

• Egészséges működésmód fejlesztése

• Táplálkozási tanácsadás

​

Végzettségeim:

• ELTE - Viselkedéselemző (BA) 2014-2019

• ELTE - Pszichológus (MA) 2019-2021

• Sématerápiás konzultáns jelölt 2021-

• Autogén Tréning gyakorlatvezető (2022)

• Gyermek- és Tinijóga oktató (2023)