Sokunk életében előfordul, hogy a gondolataink nehezen állnak le, és állandó belső feszültséget élünk meg. Ez különösen gyakran jelenik meg olyan helyzetekben, amikor teljesítenünk kell, például vizsgaidőszakban, fontos munkahelyi határidők előtt, állásinterjúk idején vagy jelentős döntések meghozatalakor. Ilyenkor az aggodalmak könnyen elszaporodnak, és újra meg újra ugyanazokat a forgatókönyveket futtatjuk végig a fejünkben. Az is előfordulhat, hogy a szorongás annyira elhatalmasodik, hogy már nem csak az eredeti kiváltó élethelyzetben jelenik meg, hanem szétterjed és az életünk többi területén is átveszi a hatalmat.

​

A szorongás nemcsak gondolati szinten jelenik meg, hanem testi tünetek formájában is. Sokan tapasztaljuk, hogy nehezebben alszunk el, felületesebbé válik az alvásunk, vagy reggelente feszülten ébredünk. Előfordulhat szapora szívverés, izomfeszülés, nyugtalanság vagy az az érzés, hogy folyamatosan „készenlétben” vagyunk. Ezek a testi reakciók gyakran tovább erősítik az aggodalmat.

​

Hosszabb távon a szorongás beszűkítheti a mindennapokat. Egyre több helyzetet élhetünk meg megterhelőnek, és előfordulhat, hogy bizonyos feladatokat vagy szituációkat inkább elkerülünk. Ilyenkor gyakran az az érzés jelenik meg, hogy elveszítjük a kontrollt a saját reakcióink felett, és a feszültség egyre nagyobb teret kap az életünkben.

​

Egy szakemberrel való közös munka segíthet abban, hogy jobban megértsük a szorongás működését, és biztonságos keretek között tanuljunk meg másképp viszonyulni ezekhez a belső folyamatokhoz.